Você já ouviu falar em Tech Neck? Esse termo, que traduzido do
inglês significa pescoço tecnológico, foi designado para alertar sobre um
problema de saúde que vem aumentando na população, principalmente nos mais
jovens, a respeito das complicações que o uso frequente do aparelho celular
pode trazer à coluna vertebral.
O número de consultas médicas aumentou cerca de 40% nos últimos anos,
principalmente entre pacientes jovens, com queixa de dor cervical.
As dores cervicais estão relacionadas ao mau posicionamento da cabeça e
a curvatura acentuada do pescoço ao usar o smartphone.
Os músculos do pescoço são destinados para suportar o peso da cabeça,
que pesa em média de 4,5 a 6,0 quilos, nos humanos. Nem o pescoço nem os ombros
foram adaptados para sustentar esse peso durante longos períodos com a cabeça
inclinada para frente.
Dependendo do grau da curvatura do pescoço é o valor total de força
exercida pela coluna cervical. Na posição neutra, ou seja, com a cabeça reta
temos uma carga na coluna de cerca de 26 quilos e, à medida que essa angulação
aumenta, a força aumenta junto. Na angulação de cerca de 60 graus – posição em
que as pessoas usam o smartphone – a força pode chegar a 132 quilos, alterando
a curvatura natural do pescoço.
Levando em conta que uma pessoa usa o smartphone por cerca de duas a
quatro horas por dia com a cabeça baixa, a somatória de um ano corresponde de
700 horas a 1.400 horas de excesso de estresse sobre a coluna cervical.
Com o passar do tempo, esse mau alinhamento da coluna pode causar
problemas às estruturas do pescoço, favorecendo o aparecimento de dor cervical
e lombalgia, em virtude da mudança do alinhamento da coluna, ficando a região
cervical inclinada para a frente.
Além da coluna, a visão também é comprometida. Os músculos da face e dos
olhos são ligados ao crânio e à região cervical, e o ato de olhar por horas ao
dia para a tela, podem desencadear dor de cabeça, distúrbios do sono e
tonteiras.
Para aliviar esses efeitos colaterais e ajudar na prevenção das doenças
relacionadas ao Tech Neck é fundamental ao usar o smartphone que a tela
fique na altura dos olhos e evitar atender o telefone usando apenas os ombros,
com a cabeça inclinada para o lado.
O mais importante de tudo é usar o celular com parcimônia e na postura
correta, para evitar problemas futuros.
Prof. Dr. Fabiano Fonseca é ortopedista especialista em cirurgia de
coluna, com prática clínica e em pesquisa científica, e tem-se centrado
exclusivamente na avaliação e manejo de pacientes com distúrbios da coluna
vertebral e medula espinhal. Ele é reconhecido como um especialista de renome
no Brasil sobre as modernas técnicas de cirurgia minimamente invasiva da coluna
vertebral.
Fonte: Fernanda Passos (Inova Assessoria e Comunicação)
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