Encontro de médicos no Rio de Janeiro

O Dr. Ernani Abreu participou, no mês passado, do último encontro do Comitê de Cirurgia Minimamente Invasiva da Sociedade Brasileira de Coluna, que aconteceu na cidade do Rio de Janeiro.

O debate entre os médicos aconteceu no Hotel Rio Othon Palace, confira algumas fotos aqui.

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Ortopedista e Traumatologista

Especialista em Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna Vertebral

Presidente do Comitê de Cirurgia Minimamente Invasiva da Sociedade Brasileira de Coluna

Problemas na Coluna e Alterações Psicológicas

Assista ao último vídeo do Dr. Ernani Abreu, convidado para o programa da TVCom, o Tudo Mais. Dores na coluna e alterações psicológicas, o que uma coisa tem a ver com a outra? Confira aqui.

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18 de outubro, Dia do Médico.

Hoje é Dia do Médico, pessoas que, independentemente da área em que atuam, possuem a mesma especialidade: cuidar da vida, da saúde e do bem estar das pessoas.

Profissão de caminho difícil, muito estudo, entrega, e dedicação. Mas profissão ao mesmo tempo linda, cheia de belezas e momentos inesquecíveis.

A todos os médicos que contribuem para uma cidade, um país e um mundo melhor para todos, parabéns. Esse é o dia de reconhecer esse trabalho e agradecer todos os cuidados que já recebemos das mãos dos nossos doutores queridos. 

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Um convite à comunidade

O dia 20 de outubro é o Dia Mundial de Combate à Osteoporose. O Hospital Ernesto Dornelles convida você para algumas ações de conscientização, que acontecerão gratuitamente. É só você olhar a programação e participar!

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Outubro, o mês cor de rosa.

Outubro é o mês de conscientização e prevenção ao câncer de mama. É o momento de fazer seu exame e prevenir essa doença infelizmente tão comum nas mulheres. A taxa bruta de mortalidade por esse tipo de câncer aumentou 68% nas última duas décadas no Brasil. Esse dado é uma tristeza, mas que pode ser evitada se espalharmos conscientização por todos os cantos.

A herança genética, a obesidade e o número elevado de ciclos menstruais estão entre os principais fatores que estimulam o surgimento do câncer de mama. Ainda assim, todas as mulheres, que se identificam ou não com qualquer fator de risco, devem seguir, a partir da adolescência, algumas recomendações. São procedimentos e hábitos elementares que ajudam a evitar o câncer de mama e outras eventuais complicações ginecológicas.

Algumas das precauções que podem ser tomadas:

- Fazer visitas anuais ao ginecologista;

- Fazer o auto-exame uma vez por mês;

- Submeter-se ao exame de mamografia anualmente após os 40 anos.

O objetivo fundamental do auto-exame é fazer com que a mulher conheça detalhadamente as suas mamas, o que facilita a percepção de quaisquer alterações, tais como pequenos nódulos nas mamas e axilas, saída de secreções pelos mamilos, mudança de cor da pele, retrações, etc.

O auto-exame de mamas deve ser realizado mensalmente por todas as mulheres a partir de 21 anos de idade, sete dias depois do início da menstruação, quando as mamas se apresentam mais flácidas e indolores. Após a menopausa, deve-se definir um dia do mês e realizar o exame sempre com intervalo de 30 dias. 

A freqüência com que se faz o exame torna mais fácil notar qualquer modificação nas mamas de um mês para o outro.

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Eventos Internacionais

O Dr. Ernani Abreu esteve participando de diversos eventos internacionais nos últimos meses. O objetivo dessas viagens é aprender novidades e trazer mais técnicas para o Brasil, atividade que o Centro de Cirurgia da Coluna tem realizado há diversos anos.

Você quer saber que cursos e lugares foram esses? Confira aqui no blog.

Dr. Ernani Abreu e sua filha, a futura Dra. Liana Pilau de Abreu, no Congresso Mundial de Cirurgia Minimamente Invasiva, que aconteceu na Praia do Forte em agosto de 2012.

Certificado de participação em evento nos Estados Unidos.

Mais um evento, desta vez em Portugal. O intercâmbio com o exterior promove grandes aprendizados e faz com que os médicos troquem suas experiências para aprimorar cada vez mais as técnicas em seus pacientes. 

Centro de Pesquisa em Miami.

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Gravidez x Coluna Vertebral

Sabemos a quantidade de mudanças que a gravidez traz para a vida das mulheres, e o quanto isto traz alterações hormonais, físicas, psicológicas. Mas alguém de nós parou para lembrar da coluna vertebral em meio a todas essas alterações durante nove meses de espera?

Pequenas dores começam a surgir após alguns meses de gravidez, e ao aproximar-se do final da gestação as dores na coluna podem se tornar bastante fortes.

Por isso é importante, desde o começo da gestação, adotar posturas adequadas para sentar, repousar e realizar as atividades do cotidiano. Exercícios leves de alongamentos e condicionamento feitos a partir do quarto mês de gravidez, e sob supervisão médica, são importantes para manter a flexibilidade e condicionamento físico, prevenindo a dor nas costas, além de auxiliar no equilíbrio emocional e manter as condições físicas ideais da futura mamãe durante o período da gravidez.

A natação, hidroginástica ou simplesmente caminhar são actividades físicas que movimentam o corpo globalmente e são as actividades mais indicadas para serem exercitadas durante a gravidez e pós-parto.

O repouso e o relaxamento devem ser executados regularmente, pois a mulher grávida geralmente se sente mais cansada.

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Tire a bicicleta da garagem!

Parece que andar de bicicleta está na moda. Ultimamente existe uma onda de pessoas aderindo a esse meio de transporte e lazer e deixando seus carros em casa em busca de um meio de locomoção mais limpo e sustentável.

Além de colaborar com o trânsito das cidades, andar de bicicleta também benefícios para a saúde, que vão desde a melhora da resistência cardiovascular até a tonificação da musculatura. Mas é preciso tomar cuidado para que essa atividade não se transforme em risco para a saúde da coluna. Erros de postura podem causar dores na lombar, cervical, joelhos, tornozelos e pés. 

É bem importante lembrar de alongar todo o corpo antes do exercício, assim você evita possíveis dores quando o passeio terminar.

Algumas dicas do blog Bem Estar para você pedalar com mais qualidade:

"Segundo o ortopedista Ivan Rocha, para saber se o selim está ajustado corretamente, o cano da bicicleta deve estar de 10 a 13 centímetros à mostra. O ideal é que o selim esteja na horizontal, apesar de alguns ciclistas preferirem inclinar levemente a parte de trás para evitar dormência na virilha. O importante é que o quadril não oscile durante a pedalada.

É importante lembrar que o guidão em “U” só é indicado para profissionais em corridas especiais e não deve ser usado no dia-a-dia porque pode prejudicar a dirigibilidade e a postura. De acordo com D'Elia, não é recomendado apertar o guidão com força, mas sim segurá-lo de maneira suave."

A postura, aliás, é um fator que merece atenção na hora de pedalar. De maneira geral, a coluna lombar deve ficar em um ângulo de 30 a 40 graus com um bom apoio das mãos. Se tiver encurvada demais, pode gerar dor nos ombros."

Gostou das dicas? Da próxima vez que você for andar de bicicleta, tenha todas elas em mente e aproveite bem seu passeio!

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Ficar muito tempo parado pode causar dor nas costas. Você sabia?

O programa Bem Estar de hoje mostrou uma reportagem maravilhosa sobre dores nas costas. Com dicas práticas, fáceis de colocar em prática e muitas fotos para ajudar as pessoas que sofrem desse mal.

Confira a matéria na íntegra, retirada do site do programa Bem Estar.

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Ficar muito tempo parado na mesma posição pode causar dor nas costas.

Deixar de se movimentar causa problemas, mesmo com a postura correta. Veja dicas para se posicionar em situações do dia a dia para evitar dores.

O corpo humano não foi feito para ficar parado em uma mesma posição por muito tempo. Mesmo com a postura correta, a falta de movimentação faz com que os músculos entrem em fadiga e doam. Esse problema tem efeitos ainda piores em situações de postura incorreta e os dois casos podem provocar dor nas costas.

Sentir dor nas costas é um problema que atinge uma parcela muito grande da população. Além da falta de movimentação, a postura errada e os músculos enfraquecidos também são fatores que contribuem para esse incômodo. Por isso, a prevenção é simples: corrigir a postura, fortalecer os músculos e se movimentar alternando a posição, como recomendaram o ortopedista Raphael Marcon e o fisioterapeuta Cássio Siqueira.

As dores musculares mais comuns são provocadas por fatores mecânicos, como o esforço excessivo e o erro postural. Essas dores costumam durar até 8 semanas e ter começo, meio e fim.

Se a dor continuar por mais de 8 semanas, é preciso procurar um médico para investigar se há algum outro problema. Dores que duram mais de três meses são consideradas crônicas e podem ser causadas por alterações degenerativas da coluna, como osteoartrose e hérnia de disco.

Outra causa de dor é a deformidade em alguma das três curvaturas da coluna: a lordose cervical, a cifosetorácica e a lordose lombar. Quando a cifose é acentuada, pode causar um problema chamado hipercifose, comum em pessoas tímidas, altas e que usam muito o computador. Normalmente, essas pessoas jogam os ombros e a cabeça para a frente e têm dores no pescoço e ombros.

Já a escoliose, doença que altera a posição da coluna, está ligada a um fator genético e tem vários graus. Em casos mais leves, o uso do colete é indicado. Nos mais graves, é indicada a cirurgia. Porém, tem as alterações de posturas que também levam a coluna a ficar em formato de S, chamada de "escoliose postural". Esta deformidade é momentânea e pode ser corrigida apenas com realinhamento postural.

A região lombar é a que mais aguenta carga do corpo, portanto, a que mais sofre. Quando a curvatura dessa região e da cervical é acentuada, o problema se chama hiperlordose. O uso do salto alto, por exemplo, faz essa curvatura se acentuar. Outro problema é o escorregamento da vértebra, muito comum nos adolescentes.

O vídeo ao lado mostra como prevenir dor nas costas durante a gravidez.

Outro fator que pode causar dores na lombar é ficar sentado por muito tempo.

Um estudo mostrou que a pessoa que fica sentada pressiona muito mais os discos invertebrais do que a pessoa que fica em pé, por exemplo. A pressão aumenta ainda mais quando a postura é incorreta.

Veja abaixo algumas posições do dia a dia que podem causar dor nas costas e como corrigi-las.

Para mexer no computador, o ideal é não inclinar os ombros e usá-lo na altura dos olhos com a postura ereta (Foto: Mariana Palma/G1)

Na hora de lavar a louça, o ideal é que a pia esteja na altura do umbigo. Se a pia for muito baixa, a dica é tentar diminuir a altura (sempre com a coluna reta) como mostra a imagem (Foto: Mariana Palma/G1)

A maneira de sentar também pode prejudicar as costas. A dica é apoiar os dois pés no chão e manter os ombros alinhados e a coluna reta (Foto: Mariana Palma/G1)

Para usar o computador, as pernas devem estar apoiadas e os braços dobrados em 90 graus. Para corrigir a postura acima, foi usada uma almofada e um apoio no pé (Foto: Mariana Palma/G1)

Para pegar objetos pesados no chão, a dica principal é flexionar os joelhos para não sobrecarregar a coluna (Foto: Mariana Palma/G1)

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Dr. Ernani Abreu em Phoenix

A convite do Dr. Antony Yeung, um dos maiores especialistas em Cirurgia Minimamente Invasiva de Coluna no mundo, o Dr. Ernani Abreu irá participar de um treinamento especial em Phoenix, Arizona, nos Estados Unidos, para aprender uma técnica desenvolvida por ele para tratamento de coluna lombar através de endoscopia. 

Este treinamento fará com que a técnica possa ser ainda melhor trabalhada no Brasil nos próximos anos. É um grande privilégio para um médico brasileiro receber um convite de tamanho porte e importância. Aguarde fotos e novidades desta viagem, e acompanhe tudo aqui no blog.

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A importância do alongamento

Hoje temos um texto super interessante da Clínica Funcional sobre alongamento. A nossa dica é: prepare um chá quentinho e sente para ler com carinho, pois são informações que valem a pena serem adquiridas. Boa leitura!

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Frequentemente digo aos pacientes que o alongamento correto está para o músculo assim como a escova de dente está para o dente, ou seja, o alongamento justo é a higiene muscular diária. Acontece que a maioria das pessoas subestima a real importância de realizar a higiene muscular e acaba, por vezes, lesionando suas estruturas musculotendíneas ou criando alterações biomecânicas significativas pela falta de alongamento. Neste caso podemos fazer uma alusão a carie dentaria: depois que o desequilíbrio se instalou é preciso fazer um tratamento, porem no corpo o reparo não é simplesmente fazer uma obturação.

Ao fazermos um esforço muscular qualquer como caminhar, por exemplo, somos submetidos a um estresse biomecânico, por isso devemos alongar a musculatura envolvida. Se não realizarmos o alongamento correto acontece primeiramente no corpo um processo auto-regulador que Andrew Taylor Still, o criador da Osteopatia, chama de princípio de autocura. Esse mecanismo age sobre um músculo da mesma cadeia tensional, cedendo um pouco da sua elasticidade para o que foi submetido ao estresse até que ele relaxe e devolva a elasticidade emprestada. Por isso que muitas vezes mesmo sem alongar após uma caminhada longa ou um esporte ficamos bem. Mas quando este mecanismo falha, não tem o tempo necessário para agir ou se repete por muitas vezes, as tensões não se equilibram e os músculos mantêm adaptações aos novos comprimentos, tornando-se com o tempo, encurtados e fibrosados. A partir disso, alterações compensatórias se instalam e quanto maior forem estas maiores serão as reações tissulares associadas formando assim fenômenos lesivos e artrósicos.

O alongamento é muito importante quando bem realizado, por melhorar a perfusão sanguínea, permitir facilmente o transporte de oxigênio e nutrientes pelas artérias, retira os resíduos metabólicos produzidos pela atividade celular através das veias. Também induz maior consciência corporal, promove o relaxamento muscular, reduz o estresse mental e aumenta a mobilidade corporal entre outros ganhos à saúde. O alongamento não só trata como previne!

Texto escrito pela Fisioterapeuta Liliane Araújo.

Fonte: http://www.clinicafuncional.com.br/a-importancia-do-alongamento/ 

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Você está cuidando bem do seu sono?

Ontem no programa Bem Estar, da Rede Globo, o assunto era apneia do sono. Achamos muito interessante a reportagem e a forma de abordar essa questão que muitas vezes deixamos de lado na correria do dia a dia. Pensar na qualidade do sono é um dos fatores mais importantes para qualidade de vida e bem estar no dia a dia. 

E você? Tem cuidado bem do seu sono?

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Veja a reportagem:

Apneia do sono leva à pressão alta e a outros problemas circulatórios.

Obesidade é o principal fator de risco para o surgimento da doença. Ronco é um sinal importante, mas não o único, destacam os médicos.

A apneia do sono é uma doença que ataca durante a noite, e a pessoa muitas vezes nem sabe que tem, mas o corpo vai sofrendo aos poucos, e o sistema circulatório pode ficar comprometido. Apesar dessas características, a apneia não pode ser considerada uma doença silenciosa, já que o seu principal sintoma é o ronco – repetido e bem alto.

Apneia, literalmente, é a ausência de respiração. Se ocorre quando o indivíduo dorme, é chamada de apneia obstrutiva do sono, pois a passagem do ar é dificultada. A falta de oxigênio leva a pessoa a acordar várias vezes durante a noite, muitas vezes sem perceber.

Em determinados momentos, o paciente literalmente para de respirar. As asfixias duram pelo menos 10 segundos, mas podem ser bem mais longas. Quando o cérebro percebe a falta de oxigênio, o corpo libera adrenalina e a pessoa acorda para respirar. Nesse processo, a pressão arterial sobe e o coração dispara.

Esse é o grande risco oferecido pela doença. A pessoa fica com arritmia cardíaca, que é quando o coração se acelera muitas vezes, e então ele corre maior risco de falhar. Além disso, a constante falta de oxigenação faz aumentar a pressão sanguínea, e com isso crescem os riscos de infartos e de acidentes vasculares cerebrais (AVCs).

O ronco é o principal sinal da apneia, mas nem todo mundo que ronca tem a doença. Outros sinais são cansaço e sonolência durante o dia, falta de energia, baixa concentração, perda de memória, pressão alta, dores de cabeça matinais, irritação e até impotência sexual.

O principal fator de risco é a obesidade, mas é cada vez mais comum encontrar o problema em quem não é obeso. Mulheres depois da menopausa e crianças com amídala ou adenóide aumentada também podem sofrer apneia. Além disso, pessoas com alguma alteração de mandíbula, como queixo para trás, têm mais propensão a ter a doença.

Tratamento

Para detectar a apneia, existe um exame chamado polissonografia. Ele mede quantas vezes por hora a pessoa deixa de respirar durante o sono. Quando isso acontece mais de 30 vezes por hora, o caso é considerado grave.

Para melhorar a respiração durante o sono e evitar a apneia existe um aparelho chamado CPAP – é a sigla em inglês para pressão positiva contínua do ar. O paciente tem que dormir com uma máscara que puxa o ar de fora e o lança para dentro das vias respiratórias.

Com isso, a pressão do ar abre o caminho obstruído, leva oxigênio até os pulmões e evita o ronco porque a pessoa não precisa mais abrir a boca para respirar.

O aparelho é regulado com uma pressão diferente para cada paciente. Isso é importante, porque se a pressão for forte demais, pode provocar irritação nas vias respiratórias.

O exame de polissonografia é oferecido gratuitamente pela rede pública em alguns lugares, mas o tratamento com CPAP não. O aparelho custa por volta de R$ 1 mil.

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Descer do salto alto pode ser bom para a sua coluna.

Encontramos uma reportagem muito útil para as mulheres: o salto alto é um vilão no que diz respeito à saúde da coluna? Leia mais e descubra!

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Para a mulher moderna, salto alto é sinônimo de elegância, beleza e sofisticação. Seu uso empina o bumbum e coloca o peito para frente, deixando a mulher com uma postura mais imponente.

Apesar das grandes vantagens desse essencial acessório feminino, é preciso ficar atento para os problemas que ele pode causar.

Quando usado desmedidamente, o salto alto pode provocar danos à coluna, problemas no joelho e até o encurtamento dos músculos da panturrilha. De acordo com a reumatologista Evelin Goldenberg, o uso do salto aumenta a lordose e, com isso, a dor nas costas e nos pés.

O mais correto e indicado pelos médicos é fazer, durante a semana, um rodízio entre saltos mais altos e mais baixos. Na realidade, o que não se pode deixar é que os pés se "acostumem" a um tipo específico de salto. Se fizer isso, a cada mudança na altura, as dores aparecerão.

"Segundo um estudo realizado pela Unifesp, o salto mais recomendado para uso diário é o de até 4 cm. Além das dores, o salto alto favorece a torção do tornozelo e em idosos aumenta o risco de quedas e fraturas secundárias", afirma Evelin.

O mais preocupante deles é o famoso salto agulha, um dos principais responsáveis pelo encurtamento do músculo da panturrilha. Justamente por elevar demais o calcanhar, o sapato de salto muito fino faz com que o peso do corpo fique todo concentrado na parte da frente do pé, causando desconforto, dor e problemas na coluna.

Mas, se o uso do salto alto é imprescindível no dia-a-dia, a recomendação é que se dê preferência para aqueles grossos, que dão maior sustentação e equilíbrio, e não forçam demais determinadas áreas do corpo. "A elegância de uma mulher não está apenas no salto do sapato, mas sim no vestuário, elegância e educação", lembra Evelin.

As plataformas também são indicadas para quem não abre mão de uns centímetros a mais: por terem o salto alto por toda a extensão da sola, o sapato tipo plataforma consegue fazer uma melhor distribuição do peso do corpo.

Tipos de salto e seus efeitos

Agulha

Vilão dos vilões, o sapato com este salto e bico fino não é recomendado nem para a mais especial das ocasiões. Causa desequilíbrio porque reduz muito a participação do calcanhar na sustentação do corpo, além de deixar os dedos muito desconfortáveis.

Fino

O modelo com salto fino "achatado" oferece mais equilíbrio que o tipo agulha, mas não deixa a mulher livre de torções de tornozelo e dores nos dedos e na planta do pé.

Plataforma

Este salto oferece uma melhor distribuição da pressão exercida pelo corpo sobre os pés. A ponta angular facilita a impulsão do corpo ao caminhar.

Centro

O salto que sai do meio do calcanhar facilita o equilíbrio do corpo. Esse modelo deixa os dedos confortáveis e pode ser uma opção para as mulheres que não abrem mão da elegância a toda hora.

Quadrado

O modelo grosso e quadrado é um dos eleitos pela maioria das mulheres que querem manter a elegância por longos períodos do dia. Esse tipo de sapato deixa o calcanhar bem apoiado, o que ajuda no equilíbrio do corpo.

3 cm

O sapato baixo, com salto de até três centímetros, é o único recomendado por especialistas para o uso diário constante.

Anabela

O sapato com este tipo de salto pode causar desconforto, mas, como o plataforma, diminui as dores porque distribui bem a pressão do corpo sobre a planta dos pés.

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Você sabe a diferença entre sal comum e sal marinho?

Você já parou para pensar nas diferenças que existem entre sal comum e sal marinho? Diferentemente do que muitas pessoas podem pensar, o sal marinho é um concentrado de minerais naturais. É o maior alimento que a natureza criou, pois contém as exatas medidas de minerais que o corpo precisa. Enquanto isso, lentamente, de tantos malefícios que causa, o sal comum mata.

Enxofre, boro, bromo, césio, carbono, estrôncio, potássio, sódio, alumínio, arsênico, flúor, fósforo, ferro, lítio, manganês, mercúrio, níquel, nitrogênio, prata, selênio... Esses são apenas alguns dos minerais presentes no sal marinho. 

Enquanto o sal comum faz com que apenas o sódio chegue ao corpo, o sal marinho, entrega vários minerais para o corpo, fazendo com que sensações de cansaço e esgotamento físico, psíquico e mental diminuam. 

Quer ver quais são os benefícios do consumo do sal marinho? Vamos lá:

1. Dá energia para os músculos.

2. Compensa os prejuízos da má alimentação.

3. Diminui a acidez gástrica.

4. Estimula a circulação sanguínea, respiratória, centros nervosos, e os rins e vias urinárias.

5. Elimina os ácidos tóxicos (ácido lático e ácido úrico).

6. Em 3 semanas, há uma grande transmineralização e um enriquecimento extraordinário de cálcio, flúor e magnésio.

7. O magnésio previne os transtornos do coração.

8. O flúor fortifica os ossos e dentes.

9. Tem um grande efeito bactericida e antibiótico.

10. Produz um grande efeito eletrolítico.

11. Regula os excessos de sódio e potássio, que baixam a pressão arterial, segundo um estudo feito na Espanha.

12. Evita os resfriados e alergias.

13. Estimula a cura de feridas.

14. Combate o colesterol, senilidade, e cálculos biliares. 

Aproveite essas informações e coloque o sal marinho na sua vida, combinado? Este estudo foi feito pelo Centro Argentino de Investigação e Estudos dos Micro Nutrientes Celulares.

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Você já reservou sua vaga para o maior evento mundial de cirurgia minimamente invasiva de coluna?

Neste ano, a terceira edição do COMINCO, Congresso Brasileiro de Cirurgia e Técnicas Minimamente Invasivas da Coluna Vertebral, acontecerá junto ao congresso mundial de cirurgia minimamente invasiva, aqui no Brasil. Para quem ainda não se agendou, fez sua inscrição e reservou hotel para o evento, é preciso correr. Falta pouco mais de um mês para este grande acontecimento, e as vagas que restam são poucas.

Grandes nomes da cirurgia minimamente invasiva de coluna estarão presentes no evento, e você pode conferir a lista completa no site oficial, clicando aqui. 

Estão confirmadas as presenças de líderes globais como Gilles Dubois, da França, John Chiu e Kevin Foley, especialistas americanos experientes que virão compartilhar conhecimentos neste evento.

Para a diretoria do Comitê de Cirurgia Minimamente Invasiva da Sociedade Brasileira de Coluna é um prazer ter um evento de grande porte e nome como este em nosso país. 

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