Especialistas falam sobre tratamentos que aliviam as dores na coluna

Dor na coluna é a segunda causa de afastamento do trabalho no Brasil.
Veja tratamentos e procedimentos menos invasivos.

A dor na coluna é a segunda maior queixa e também a segunda causa de afastamentos do trabalho no Brasil. Quando a dor é sentida por mais de três meses, ela é considerada crônica. O Bem Estar desta quarta-feira (16) falou sobre problemas na coluna, tratamentos e prevenção. Participaram do programa o consultor e médico do esporte Gustavo Magliocca e o neurocirurgião Adriano Scaff Garcia.
A medicina tem evoluído muito nos tratamentos das dores na coluna. Atualmente existem tratamentos e procedimentos que podem aliviar ou eliminar as dores de forma menos invasiva. Esses tratamentos são indicados em 20% das pessoas com dores na coluna. Os demais 80% conseguem controlar ou eliminar a dor com repouso, fisioterapia, medicamentos, radiofrequência pulsada, bloqueio de dor.
Um hospital de São Paulo criou um projeto para diminuir o número de cirurgias de coluna. Em quatro anos, 2.700 pacientes foram atendidos e 65% não precisaram fazer cirurgia. Os pacientes que já receberam a indicação para operar são reavaliados, para saber se é possível evitar a mesa de cirurgia. “A grande maioria dos casos é não-cirúrgico. O tratamento é conservador e poucos pacientes necessitam de cirurgia”, explica o ortopedista e coordenador do projeto Mario Ferreti.
O objetivo é evitar intervenções que são feitas diretamente na coluna, para retirada de um disco com problema ou para instalação de pinos de sustentação. A ideia é fortalecer a estrutura que fica ao redor da coluna. Exercícios na água, por exemplo, alongam e fortalecem a musculatura. Já a acupuntura ajuda a diminuir a inflamação e aliviar a dor.

Exercícios contra a dor

Os exercícios físicos podem ajudar a aliviar as dores na coluna. Essa foi a alternativa encontrada por Neusa Maria Lopes do Prado Ribeiro, de 64 anos. Hoje ela é maratonista aquática, mas nem sempre foi assim. Ela caiu na água a primeira vez aos 40 anos para aliviar as dores.
Ela tinha desvio na coluna cervical, na lombar, ombro torto e sofria com a osteoporose. “Foi aí que o médico mandou andar, fazer caminhada e nadar”. Ela levou a recomendação a sério e inspirou também a família. Hoje o marido acompanha a Neusa.
“Eu sinto que aos 64 eu tô bem, com saúde. Quero ir até os 85 anos. O meu objetivo é competir até os 85 anos. Quero gastar o dinheiro da aposentaria com roupas, campeonatos, menos com farmácia”, diz a maratonista.

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2015/09/especialistas-falam-sobre-tratamentos-que-aliviam-dores-na-coluna.html

O que é minimamente invasiva Cirurgia da Coluna Vertebral?

Utilizando técnicas inovadoras, tecnologia de ponta, e medicina baseada em evidências, cirurgia de coluna minimamente invasiva da coluna vertebral (CMICV) pode ser uma opção de tratamento para sua doença cervical ou lombar crônica.

Comparada à cirurgia aberta tradicional coluna, cirurgia de coluna minimamente invasivas utiliza o conhecimento da anatomia importante, juntamente com tecnologia de ponta para tratar o seu problema na coluna, sem causar prejuízo injustificado aos tecidos moles adjacentes. Tecnologia assistida por computador e ferramentas altamente especializadas e de instrumentação para assegurar o tratamento seguro e eficaz da sua dor.

• Vantagens do Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna incluem:

•  Menos dor pós-operatória

• Recuperação mais rápida

• Redução da perda de sangue

• Menos danos aos tecidos moles

• Menores incisões cirúrgicas

• Menos cicatrizes

• Melhora da função

Que condições podem ser tratadas com Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna?

A cirurgia minimamente invasiva da coluna é usada para tratar uma variedade de problemas e coluna e condições como na lista abaixo.

• Dor nas costas (dor lombar)


• Dor cervical


• Ciática


• Hérnia de disco


• Estenose espinhal


• Escoliose


• Espondilolistese


• Doença degenerativa discal


• Fraturas da Coluna


• Infecção Vertebral/ Discal


• Tumores Coluna

Quais são os tratamentos da Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna atualmente?

Há um aumento rápido na tecnologia que permite que o médico cirurgiao para tratar pacientes com procedimentos minimamente invasivos. Algumas destas técnicas já estão bem estabelecidos, enquanto outros permanecem novas e continuam a evoluir. A melhor técnica vai depender da especificidade do problema. Embora a lista de técnicas continua a se expandir, hoje as mais comumente empregadas incluem:

• Microdiscetomia Endoscópica (Hérnia de Disco)

• Laminectomia lombar

• Artrodese Minimamente Invasiva

• Instrumentação parafuso percutâneo pedícular

• Vertebroplastia

• Cifoplastia

• Tarpia de dor por Radiofrequencia

Luis Felipe Pamplona Novaes



Membro da SBOT

Membro Sociedade Brasileira de Coluna e Especialização em Cirurgia

Membro do Corpo Clínico do IOT

Fonte: http://www.iotblumenau.com.br/site/modules.php?name=Conteudo&pid=139

Sapatos inadequados fazem mal à saúde e podem prejudicar a coluna

Oito em cada dez habitantes do mundo irão sofrer, pelo menos uma vez na vida, com episódios de dores nas costas

De acordo com dados revelados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), oito em cada dez habitantes do mundo irão sofrer, pelo menos uma vez na vida, com episódios de dores nas costas. A maioria das queixas aparece em pessoas com mais de 50 anos, mas os jovens também sofrem deste mal.
 
As dores podem estar aliadas à má postura, falta de exercícios físicos e alongamento e, principalmente, à escolha errada dos sapatos. Uma pisada errada - causada pelo uso incorreto de tênis e sapatos - é capaz de causar dores musculares, enrijecimento e limitações dos movimentos em diferentes partes do corpo.
 
Quando você pisa errado o corpo fica todo desequilibrado. Sintomas como dores no quadril e no pé são sinais de alerta. “Saltos com mais de 7,5 centímetros lançam 90% do peso do corpo para frente, forçando demais os dedos e a sola do pé. Se você gosta de salto, prefira aqueles que tem uma plataforma na frente, também chamada de meia pata. Esse artifício garante melhor distribuição do peso e menos risco a saúde”, afirma a CEO da loja de sapatos femininos 33e34, Tânia Gomes.
 
Outra parte importantíssima e fundamental no pé é o calcanhar, que suporta 25% do peso do corpo. Modelos com esta área acolchoada ou palmilhas em lojas especializadas são indicadas para diminuir possíveis danos nessa parte do pé.

É sempre fundamental usar um sapato que sirva adequadamente no seu pé. Se ele estiver folgado, irá forçar seus pés para trás e causar danos ao calcanhar.

Se estiver justo demais, pode causar a terrível joanete, que nada mais é que a pressão exercida sobre o dedo pelos sapatos, especialmente os de pontas estreitas e saltos. 

Mais delicado ainda é o caso de pessoas diabéticas, que, devido as limitações na cicatrização, qualquer machucado nos pés, pode evoluir para quadros gravíssimos.

Em qualquer situação, a procedência segura dos sapatos é muito importante. Usar sapatos falsos é a mesma coisa que usar óculos de sol falso: pode causar danos irreparáveis a sua saúde.
 
Vaidade
 
As mulheres podem ser as mais prejudicadas pelas escolhas erradas de calçados, principalmente quanto ao uso excessivo de sapatos de salto alto. É preciso saber escolher o sapato. Modelo, tamanho e conforto contam no momento da compra.
 
Já existem sapatos, chamados de Linha Comfort que atendem mulheres com problemas relacionados a coluna ou mesmo joanete e diabetes.

Se você está fora desse grupo, mantenha a saúde de sua coluna e de seus pés comprando sempre sapatos de boa procedência e no tamanho certo do seu pé.
 
Para auxiliar as mulheres que sofrem com os pés pequenos e não encontram o sapato perfeito, a loja online 33/34 nasceu no começo de 2015 com o compromisso de oferecer calçados de qualidade para as moças que calçam os números 33 e 34. Há opções para todos os tipos e gostos de pés, sem exceção.

Fonte: http://www.tribunadabahia.com.br/2015/08/21/sapatos-inadequados-fazem-mal-saude-podem-prejudicar-coluna

Corrida saudável e sem lesões

Eleita como o oitavo esporte mais saudável, segundo a revista Forbes, a corrida traz inúmeros benefícios para o corpo e mente se for realizada de maneira correta. Por outro lado, a aparente facilidade da prática e os treinamentos sem orientação adequada têm transformado o exercício num forte aliado ao aparecimento de lombalgias (dor na região lombar da coluna), hérnias de disco (lesão dos discos que compõem a coluna vertebral), tendinites de calcâneo (inflamação do Tendão de Aquiles), tendinites de joelho, tendinites do trato iliotibial (localizada na parte lateral da perna), fasceíte plantar (inflamação do tecido denso na sola do pé) e lesões musculares, especialmente entre iniciantes.

Segundo Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRC), o treino bem sucedido requer etapas gradativas. “Em primeiro lugar o fumante, o sedentário ou o obeso precisam estar preparados para correr. Eles devem começar com um trabalho aeróbico e de fortalecimento em uma academia, onde farão caminhadas, trotes, para só então evoluir para corridas na esteira e competições. Tudo isso sempre com o acompanhamento profissional e o uso de roupas adequadas.”, comenta. “O tênis é um acessório fundamental, mas é preciso ter cuidado na hora de escolher, pois a opção está diretamente ligada ao tipo de pé e a pisada que o atleta apresenta e quem os determina é um fisioterapeuta especializado neste tipo de avaliação. Na dúvida, opte por um tênis de pisada neutra”, sugere Giuliano.

Espinha ereta e corrida tranquila

A coluna é uma região onde as lesões são comuns entre corredores amadores, sejam iniciantes ou não. Para o fisioterapeuta Carlos Eduardo Junqueira “em nosso dia a dia negligenciamos nossa postura sem perceber e, assim, colaboramos de forma negativa para a nossa saúde, com dores localizadas ou irradiadas, desvios posturais e traumas psicológicos e estéticos”. Ele alerta que para se tentar corrigir ou amenizar as dores e a má postura, o RPG (Reeducação da Postura Global ) é uma técnica eficaz, pois permite um reequilíbrio da musculatura global através de manobras específicas e alongamentos musculares.

“O RPG devolve e promove ao paciente uma melhor qualidade de vida. A coluna vertebral é exigida em quase todos os movimentos de nosso corpo e ainda funciona como um duto de feixes nervosos, ligando diversos órgãos e outras partes do corpo ao cérebro. Cuidar da postura, inclusive durante a corrida, é essencial para se manter saudável, sem desvios na coluna e, consequentemente, sem lesões”, avalia Carlos Eduardo Junqueira, que é diretor na Clínica Lituânia.

Confira algumas recomendações do fisioterapeuta Carlos Eduardo Junqueira para evitar problemas posturais:

Durante caminhadas e corridas: na hora de realizar caminhadas e corridas é essencial manter as costas retas, o abdome contraído, a cabeça erguida com olhar fixo para frente. O calçado deve ser adequado para praticar esportes, ao seu tipo de pé e pisada.

Sentado por um longo período, como, por exemplo, no trabalho, escola ou faculdade: mantenha as costas retas e apoiadas no encosto da cadeira. Os pés devem ficar apoiados no chão, a cabeça erguida e com olhar fixo para frente. Os ombros devem ficar relaxados e os joelhos devem ficar em ângulo de 90 graus em relação aos quadris.

Em pé: o peso do corpo deve ser distribuído entre ambas às pernas. Os pés devem ficar apoiados no chão e voltados para frente. A cervical deve estar alinhada e os braços e ombros relaxados, evitando contrair o pescoço. Caso permaneça um longo período na mesma posição, repouse alternadamente um dos pés sobre um objeto.

Bolsas e mochilas: evite sobrecarregar um lado só do corpo com o peso de mochilas e bolsas. As alças da mochila devem ser ajustadas nos dois ombros. Já as bolsas e sacolas devem ter o peso dividido nas duas mãos.

No trânsito: o motorista que passa horas no congestionamento ou vai pegar estrada por um longo período, deve manter as costas reta e apoiada no encosto do banco, com uma angulação de 75 graus e as pernas semi-flexionadas.

Na hora de dormir: evite dormir de bruços, pois força a coluna e dificulta a respiração. A melhor postura é deitar-se de lado, com um travesseiro entre a cabeça e o ombro formando um ângulo de 90 graus entre eles, e outro entre as pernas, formando um ângulo de 75 graus.

Dores: dores nas costas, ombros, pescoço, cabeça e irradiações para os membros indicam que seu problema postural atingiu um nível de atenção grave, pois sua musculatura está enfraquecida e cedendo a má postura. Procure um profissional especializado e realize uma avaliação para que possa ser traçado um tratamento específico desses sintomas.

Fonte: Jornal Corrida/ Parceria WSPORTS

Entrevista na Record 09/09/15

Corrija Os Desvios E Fortaleça A Coluna Com O Pilates Clínico

Sabe aquela dor na coluna que você sente após um longo dia de trabalho? Essa dor acomete 90% da população brasileira. E a causa está relacionada à maneira de sentar, andar, sedentarismo e má alimentação. O que muitas pessoas não sabem é que a mudança de simples hábitos no dia a dia pode amenizar esse incômodo.

Como a dor na coluna trata-se de um sintoma muito comum, muitas pessoas acabam se automedicando e não tratando, o que pode agravar no futuro. Para evitar que a dor da coluna evolua para alguma doença o ideal é optar por atividades que trabalham toda a coluna amenizando a dor, neste caso o Pilates Clínico é o mais indicado.

"O Pilates Clínico ajuda a evitar lesões na coluna e prevenir doenças. No Pilates é feito um treinamento muscular mais específico. É trabalhada a estabilização da coluna, que é o fortalecimento dos músculos profundos, responsáveis por manter as vértebras e seus componentes articulares na posição correta”, explica Mariana Novaes, fisioterapeuta e instrutora de pilates do Fit Body Pilates Spa & Estética.

De acordo com a especialista, a maioria das dores na coluna está relacionada a má postura. Os exercícios feitos no pilates podem evitar problemas como: hérnias de disco, espondilólise, protusão discal e desvios posturais (escoliose, cifose e lordose).

“A dor na coluna é desencadeada por um ciclo vicioso que o indivíduo adquire no seu dia a dia. Geralmente é uma posição ligeiramente curvada onde se perde a força dos músculos posturais”, explica a especialista.

A dica é começar a se exercitar o quanto antes. Vale ressaltar que a dor na coluna provocada pela má postura não é a única vilã. O sedentarismo também pode interferir a dor. “Para quem deseja se livrar da dor deve optar por atividades que alongam a coluna e exercitam os músculos”, diz a especialista. 

O Pilates corrige o desvio na coluna e mantém a postura correta , além   de ajudar na recuperação de problemas posturais. As aulas duram em torno de 60 minutos e são ministradas por um fisioterapeuta.

Sobre a especialista

Mariana Novaes, fisioterapeuta e instrutora de pilates do Fit Body Pilates Spa & Estética.

Fonte: http://www.segs.com.br/saude/56129-corrija-os-desvios-e-fortaleca-a-coluna-com-o-pilates-clinico.html