Período de férias exige cuidados com a coluna vertebral das crianças

Atividades diárias dos pequenos, quando efetuadas com a postura errada, podem provocar lesões nas costas

Atividades diárias dos pequenos, quando efetuadas com a postura errada, podem provocar lesões nas costas

O período de férias escolares é de descanso e de muitas brincadeiras para as crianças, mas os pais devem ficar atentos à postura dos filhos durante os afazeres diários como, por exemplo, assistir televisão, brincar, andar de bicicleta, utilizar equipamentos eletrônicos, entre outras, para não terem nenhum problema com a coluna vertebral dos pequenos.

Segundo o fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna) e proprietário do ITC Vertebral Ribeirão Preto, os cuidados com a postura da garotada são necessários para uma vida sadia. “Como estão em pleno desenvolvimento é fundamental que sejam estimulados a se locomoverem com ações como correr, pular e brincar o máximo de horas possíveis. Com estes comportamentos adquirem força muscular, equilíbrio e coordenação motora para formarem uma boa musculatura e evitarem lesões no futuro”, explica.
O profissional também alerta sobre os riscos da má postura na infância. “Não existe uma regra para os baixinhos em relação ao alinhamento do corpo, porém os conselhos são os mesmos para os adultos, como, por exemplo, evitar ficar muito tempo na mesma posição. Durante as brincadeiras em que ficam sentados no chão, devem cruzar as pernas . Quando estão assistindo à televisão não podem ficar deitados de qualquer forma no sofá”, exemplifica Martins.
Atualmente, neste mundo cada vez mais virtual, mesmo com pouca idade, as crianças estão trocando os brinquedos tradicionais pela tecnologia dos tablets, smartphones e computadores, o que prejudica muito a saúde do corpo. “Além de passarem muito tempo estáticas utilizando os aparelhos, elas acabam criando vícios em jogos e cada vez menos praticam exercícios que estimulam o fortalecimento muscular, o progresso motor e o equilíbrio.

A exposição aos eletrônicos deve ser incentivada após os quatro anos e o tempo da prática deve ser restrito e monitorado. Com tanta incidência de problemas posturais, a escoliose, a hipercifose e as lesões discais acabam aumentando. Muitos pais nos procuram,pois notam que seus filhos estão com má postura. Já percebem, em alguns casos, um ombro mais baixo do que o outro. Este é apenas um dos problemas”, alerta o fisioterapeuta.

Os cuidados com a coluna dos pequenos não devem ser vigiados apenas durantes as atividades diárias. A acomodação na hora do repouso é muito importante também, explica Giuliano, “Colocar a criança para dormir de lado é a melhor posição, mas como elas se movimentam muito durante o sono fica difícil manter a posição adequada o tempo todo”.

Fonte: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/248455/periodo-de-ferias-exige-cuidados-com-a-coluna-vertebral-das-criancas

Aliviar dor nas costas com técnica chinesa: médica ensina um ponto de digitopressão

Se você sente muitas dores nas costas, por problemas na postura, usar salto alto, entre outros costumes prejudiciais à saúde, uma forma de destravar a coluna sem o uso de medicamentos é a técnica da medicina chinesa chamada digitopressão. Se feito de forma correta, o toque com pressão em apenas um ponto de seu corpo pode aliviar dores, como explica a psiquiatra e acupunturista Gabriela Lima, da Clínica Singular – Centro de Controle da Dor. Aprenda como aplicar a técnica e quem não pode fazer a digitopressão.

A digitopressão é um tipo de medicina chinesa alternativa que busca reduzir dores, incômodos e problemas de saúde por meio do toque em pontos estratégicos do corpo. Além de não ter o uso de medicamentos ou de equipamentos, o próprio paciente é que pressiona a região indicada por um profissional, a fim de eliminar as dores.

Contraindicações

Grávidas e pessoas com doenças cardíacas devem tomar cuidado, pois há pontos que são contraindicados.

“A grávida pode provocar um aborto espontâneo no início da gestação ou acelerar o trabalho de parto se estiver no final”, explica. “Já quem tem um problema cardíaco pode gerar uma alteração na pressão arterial”. Neste caso, pode ainda haver reações como tontura e baixa pressão.

“São pontos que têm muitas terminações nervosas que podem desencadear uma inflamação no local”. Áreas que já estão machucadas, portanto, também não devem ser pressionadas.

Apesar de a técnica ser feita apenas com os dedos, é muito importante se consultar com um profissional, como acupunturista, antes de aplicá-la para saber exatamente qual será o melhor método para sua queixa.

Como fazer 

Use as pontas dos dedos indicador e polegar ou o nó dos dedos. A pressão deve ser feita de maneira forte, mas o tempo de permanência e a quantidade de vezes que o local será pressionado variam de pessoa para pessoa. Por isso, apesar de ser uma técnica fácil, requer orientação profissional.

Reduzir dores nas costas 

Ponto Kun Lun 

É o ponto do meridiano da bexiga, localizado no tornozelo, “no ponto médio entre o maléolo lateral, o ossinho saltado do lado do pé, e o tendão do calcâneo”, explica Gabriela. O tendão do calcâneo é conhecido também como tendão da Aquiles.

Aperte com os dedos até sentir o incômodo reduzir.

Como evitar dor nas costas 

– Mantenha seu peso ideal para não sobrecarregar a coluna.
– Fortaleça a musculatura inserida na coluna fazendo atividades físicas regularmente.
– Não deixe de ter uma boa noite de sono. Pessoas que dormem mal estão mais sujeitas a dores crônicas.
– Preste atenção na sua postura ao longo da semana. Se você trabalha sentada, levante-se a cada 40 minutos, por exemplo.
– Evite carregar peso em excesso, o que pode causar dor na coluna.
– A dor lombar aguda, chamada lombalgia, é normalmente causada por movimentos errados que fazemos. Tome cuidado ao carregar algum peso ou se abaixar para pegar algo no chão.

Fonte: http://www.tananetuai.com/mulher/aliviar-dor-nas-costas-com-tecnica-chinesa-medica-ensina-um-ponto-de-digitopressao.html

Veja cinco situações que podem causar dor de cabeça

A cefaleia primária ocorre quando a dor tem sua origem no sistema nervoso central. Já a secundária é resultado de alguma doença

Automedicação não é recomendada

Nem sempre analgésicos resolvem o problema da dor de cabeça e, muitas vezes, eles sequer são indicados para tratar esse tipo de mal. O médico Marcus Vinícius Gimenes, CEO do startup Consulta do Bem, explica: “Hábitos saudáveis podem diminuir a frequência da dor de cabeça, mas, para um diagnóstico preciso, nada melhor do que procurar ajuda médica”. E recomenda: “É importante frisar que automedicação também não é recomendada nesses casos”.

Qualquer dor na região da cabeça, com surgimento gradual ou súbito, com duração de alguns minutos ou dias, pode ser considerada dor de cabeça. Essa dor é conhecida tecnicamente como cefaleia primária e cefaleia secundária. A primária ocorre quando a dor tem sua origem no sistema nervoso central. Já a cefaleia secundária é resultado de alguma doença, como gripe, desidratação, sinusite aguda, uso excessivo de remédios, otite, meningite e, raramente, tumor cerebral.Algumas condições por trás da dor de cabeça são:

» Estresse e ansiedade: O estresse libera doses de hormônios como cortisol e adrenalina, que aumentam a frequência cardíaca. Os vasos que irrigam a cabeça sofrem pressão, ocasionando a dor.

» Má alimentação: Os alimentos não causam a dor de cabeça, o que ocasiona é a inadequação das refeições. Períodos longos sem comer ou excesso de alimentação gordurosa, por exemplo. Isso porque os alimentos agem diretamente no organismo, desencadeando o problema.

» Altas temperaturas: Fatores ambientais como calor, umidade do ar, poluição e pressão podem influenciar no aparecimento da dor. O calor, por exemplo, estimula a desidratação, desequilibrando a célula responsável pela entrada e saída do sódio e potássio, causando a dor de cabeça.

» Má postura: A postura incorreta ocasiona uma dor que também é conhecida como cefaleia tensional. Ocorre que os nervos da coluna se comprimem com a posição errada e a dor é transmitida para a cabeça. Existem também as dores crônicas, onde a causa pode ser osteoporose, hérnia de disco etc.

» Problemas oculares: Algumas dores de cabeça costumam afetar também a região dos olhos. As principais causas são problemas de visão, como a hipermetropia e astigmatismo não corrigidos com óculos.

Fonte: http://sites.correioweb.com.br/app/50,114/2016/07/05/noticia_saudeplena,156914/veja-cinco-situacoes-que-podem-causar-dor-de-cabeca.shtml

Ericsson testa cirurgia robótica tátil com 5G

A Ericsson e o King’s College de Londres acabam de demonstrar um caso de uso de cirurgia robótica tátil com recurso a rede 5G no evento “5G World 2016”, em Londres.

O “Remote Control and Intervention” é uma implementação de 5G na área médica, que mostra uma sonda como uma representação robótica de um dedo biológico que confere ao cirurgião osentido tátil num procedimento cirúrgico minimamente invasivo. Ao mesmo tempo, permite enviar dados em tempo real sobre a localização de nódulos duros em tecido mole.

A sonda, ou dedo robótico, permite identificar tecido cancerígeno e enviar informação ao cirurgião como feedback háptico.

A tecnologia esteve em destaque no stand da Ericsson no 5G World 2016 e os visitantes puderam avaliar a latência 5G controlando os movimentos do dedo robótico com uma luva com propriedades táteis. Uma vez que a sonda detete o tecido suspeito na simulação, envia um sinal de volta à interface de utilização. Além disso, a solução possibilita um feedback visual do que está a acontecer com uma visualização próxima da réplica de tecido mole.

Todo o processo é permitido por rede definida por software (software defined networking), configurada para facultar a qualidade de serviço necessária – implementando uma rede de múltiplas configurações ponta-a-ponta, que é um dos mais recentes conceitos do 5G.

“Através desta demonstração de simulação 5G, podemos mostrar como a latência é uma parte crítica do que o 5G pode disponibilizar, garantindo tanto o sentido tátil como o sinal de vídeo em tempo real, tão essenciais aos processos de cirurgia remota”, explica Valter D’Avino, diretor da Ericsson para a Europa Central e Ocidental.

O professor Mischa Dohler, diretor do Centre for Telecommunications Research do departamento de Informática do King’s College de Londres, acrescenta ainda que “ao permitir que o 5G assegure um processo cirúrgico remoto minimamente invasivo, o número de aplicações cresce exponencialmente e as vantagens deixam de estar limitadas geograficamente.” O especialista refere ainda que o sistema “permite uma mentoria e a escalabilidade do diagnóstico e de intervenções a nível global.”

Fonte: http://www.bitmag.com.br/2016/07/ericsson-testa-cirurgia-robotica-tatil-com-5g/#ibZQmFPl0OYbvGgQ.99

6 formas naturais para reduzir a dor ciática

A dor ciática costuma desaparecer em algumas semanas

Comum entre as pessoas de meia idade, a dor ciática espelha-se na presença de mal-estar, fraqueza, adormecimento ou formigamento numa perna. Segundo a informação dada pelo site da CUF, esta dor tem origem na região lombar, passando para o glúteo e chegando à perna, afetando todo o trajeto do nervo ciático, o mais longo do corpo.

Hérnias, apertos no canal que envolve a medula espinal, tumores ou quistos podem ser as causas mais comuns desta dor, sendo sempre importante uma avaliação médica, uma vez que o diagnóstico pode depender da realização de uma ressonância magnética.

Quanto ao tratamento, existem formas naturais que podem reduzir esta dor, como indica a revista Prevention. De acordo com o médico Andrew Weil, o descanso e a aplicação de calor ou frio (dependendo da recomendação do especialista que avaliou) é uma das primeiras medidas a serem tomadas.

Com a ajuda de um terapeuta físico, a pessoa pode ainda tentar reduzir a dor com alguns alongamentos, que permitem reduzir a pressão no nervo ciático. Também a acupuntura pode ser eficaz neste sentido, lê-se na revista, que destaca ainda o recurso a um osteopata e a um massagista.

Melhorar a postura provocada pelo uso das novas tecnologias não só pode reduzir a dor, como também prevenir o seu aparecimento.

Fonte: http://www.grandefm.com.br/noticias/saude/6-formas-naturais-para-reduzir-a-dor-ciatica

Uso em excesso de celulares e aparelhos eletrônicos pode causar problemas de saúde

A postura normalmente utilizada, de cabeça baixa e com os olhos voltados para baixo em direção à tela do aparelho pode ocasionar lesões na coluna, ombros, punhos e cotovelos

Uma dica para evitar lesões é sempre fazer alongamentos nas áreas mais sobrecarregadas. Foto: João Velozo/Esp DP

Vivemos conectados ao mundo virtual quase 24 horas por dia. Muito graças ao celular, companheiro inseparável nos dias de hoje. No entanto, o uso excessivo de smartphones, tablets e outros aparelhos eletrônicos portáteis pode causar sérios danos à saúde. Se você sente dores na coluna ou pescoço constantemente, saiba que o culpado talvez esteja nas suas mãos.

A postura normalmente utilizada, de cabeça baixa e com os olhos voltados para baixo em direção à tela do aparelho é capaz de ocasionar dores e problemas em áreas como coluna, ombros, punhos e cotovelos. A dor se inicia no pescoço e desce até os ombros, deixando o indivíduo quase que impossibilitado de mover a cabeça. Além disso, a repetição de movimentos ao digitar mensagens também pode causar tendinites.

Um estudo do Centro Médico de Cirurgia Espinhal e Reabilitação de Nova York criou o termo "text neck" (ou "pescoço da mensagem de texto") para esse tipo de complicação, que tem como consequências a perda da curva natural da cervical e o desgaste precoce da coluna. Em alguns desses casos, é necessário até realizar uma cirurgia de reparo. Acostumada a aguentar o peso da cabeça (cerca de seis quilos, em um adulto), a coluna cervical recebe até 27 quilos extras a depender do grau de inclinação do pescoço, o equivalente a andar com uma criança de oito anos permanentemente sobre os ombros.

O coreógrafo Allan Delmiro chega a passar cerca de 15 horas diárias com o celular, pois também utiliza o aparelho nos estudos. Allan conta que sofre com dores no tórax e na coluna frequentemente. "As dores são intensas ao ponto de me deixarem 'travado' e passam quando faço uma pausa no uso do celular e faço algum exercício ou alongamento. Mesmo assim, há vezes que elas persistem e duram o dia todo. Já cheguei a passar semanas assim", relata ele.

O ortopedista Luciano Temporal ensina que é necessário ter muita atenção com a postura corporal durante o uso desses aparelhos. "Quando estamos sentados devemos apoiar os cotovelos sobre uma superfície e colocar o telefone à nossa frente sem abaixar a cabeça, deixando a mesma numa posição neutra", orienta. Entretanto, o especialista adverte que a medida apenas minimiza os problemas. “Nunca deixamos de correr riscos, até porque nossa atenção está voltada muito mais para o celular do que para nossa postura", alerta.

Uma dica para evitar lesões é sempre fazer alongamentos nas áreas mais sobrecarregadas durante a utilização dos celulares. Outra orientação é evitar longos períodos usando o celular - ou fazer intervalos, se isso for preciso. Em caso de lesões já detectadas, é possível tratá-las através da manipulação muscular (técnica em que os fisioterapeutas utilizam as mãos), alongamentos, RPG (Reeducação Postural Global), ou exercícios para fortalecer e alongar a musculatura corporal.

Conscientizar crianças pode evitar problemas no futuro

Engana-se quem pensa que os riscos estão presentes apenas na vida adulta. Ganhando celulares cada vez mais cedo, as crianças ficam expostas precocemente aos problemas causados pelo uso excessivo dos aparelhos. A auditora da Prefeitura do Recife Margarida Campello, mãe de Letícia, já se preocupa com a postura da filha quando ela está no celular ou tablet. Para evitar complicações, procurou uma clínica de fisioterapia para realizar uma reeducação na postura da menina.

"Minha fica cerca de 1 hora no celular e no tablet por dia. Eu e o pai dela tentamos controlar o uso desses aparelhos, e agora resolvemos prevenir possíveis problemas porque ela também passa muito tempo sentada na escola", afirma. Os exercícios já têm dado resultados. "Agora eu presto muito mais atenção quando faço algum movimento e sempre tento não baixar a cabeça quando fico no celular", conta a estudante de nove anos, que faz as sessões desde fevereiro.

A fisioterapeuta Andrezza Palmeira realiza um trabalho voltado especialmente para crianças na clínica dela, no bairro de Casa Forte, Zona Norte do Recife. O tratamento é feito com muitos aparelhos também utilizados em aulas de pilates. "Atuamos primeiro para corrigir a postura dos garotos. Em seguida, o objetivo é garantir o crescimento 'normal' do indivíduo, fortalecendo as áreas que se desenvolvem com a idade", explica.

A fisioterapeuta reitera que é muito mais fácil começar a reparar a postura de um jovem do que um adulto. Pensando nisso, ela e a irmã Andréa, também fisioterapeuta, desenvolveram um projeto que busca conscientizar as crianças sobre a importância de permanecer na posição correta nas suas atividades diárias. É o ABC da Postura, que atua desde março em escolas realizando atividades como palestras e dramatizações para orientar alunos e educadores.

"Abordamos tópicos como a forma de sentar nas cadeiras, o peso da mochila e o uso de celulares e aparelhos eletrônicos. Queremos instruir também os pais, que muitas vezes percebem que os filhos têm problemas mas não sabem o que devem fazer em seguida", explica Andrezza. Segundo ela, até mesmo um baixo rendimento escolar pode ser causado por erros na postura do corpo. "É comum ver as crianças dispersando sua atenção durante a aula porque não encontram uma posição certa ao sentar na cadeira", exemplifica.

Fonte:  diariodepernambuco.com.br

Dores nas costas atingem 27 milhões de brasileiros

O desconforto não pode ser subestimado

De acordo com o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, 27 milhões de brasileiros apresentam dores na coluna. E são vários os fatores que contribuem para essas dores. “As causas mais comuns são o sedentarismo, as posturas corporais inadequadas adotadas no trabalho, em frente ao computador, ao falar no celular, em atividades físicas mal orientadas, em quadros de obesidade ou até mesmo em momentos de lazer”, explica a fisioterapeuta da Clínica de Fisioterapia da Universidade Positivo, Christina Cepeda.Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), estima-se que 80% da população mundial sofrerá ao menos um episódio de dor nas costas na vida. E por ser tão comum, muitas vezes é subestimada. “Mas essas dores podem significar desde processos degenerativos próprios do processo de envelhecimento como artrose, hérnia de disco, espondilolistese (escorregamento de uma vértebra) ou até mesmo um tumor”, conta Cepeda.

O diagnóstico das dores nas costas é muito banalizado – muitas vezes, elas são encaradas apenas como “mau jeito”. Esse “mau jeito”, no entanto, pode evoluir para uma doença crônica, inflamatória e, potencialmente, incapacitante.

É importante prestar atenção na frequência dessas dores, pois é isso o que diferencia a dor de aguda da crônica. A primeira é uma dor momentânea, que dependendo do caso passa em poucos dias, já a crônica ultrapassa três semanas, necessitando de um acompanhamento médico.

É evidente que nem todo desconforto será, necessariamente, uma emergência, mas é preciso ficar atento às mensagens que o corpo transmite, afinal, prevenir é sempre melhor do que remediar. “Procurar realizar atividades físicas orientadas, manter boa postura corporal durante o desenvolvimento das atividades laborais, ao celular, em frente à TV e na posição sentada, evitar permanecer no computador deitado na cama, cuidar do peso corporal, evitar carregar muito peso, não ultrapassar 10% do peso corporal em bolsas e mochilas, no caso de mochilas, utilizar as duas alças próximo ao corpo, enfim, procurar ser mais ativo e cuidar do corpo”, exemplifica a fisioterapeuta.

A coordenadora da Pós-Graduação da Universidade Positivo e especialista em Fisioterapia Traumato-Ortopédica Funcional, Rúbia Bennatti, orienta a não fazer uso de medicamentos sem o conhecimento de um profissional da área. “Muitas vezes, as pessoas são mal orientadas em relação aos cuidados com a coluna e, frequentemente, mesmo quando os conhecem, os cuidados são tomados somente nos momentos de dor”, afirma. “As dores geralmente são passageiras, porém, quando intensas e repetidas, é primordial que um especialista oriente os medicamentos e cuidados adequados àquele tratamento”, completa.

Antes da consulta médica, alguns artifícios podem aliviar a dor nas costas. Confira:Repousar – deitar no chão ou em um colchão mais duro por meia hora;Dormir de lado – com um travesseiro que apoie o pescoço e outro entre as pernas;Compressas mornas – colocar bolsa de água quente no lugar da dor para relaxar o músculo;Tomar banho quente – aproveitar a pressão da água sobre o lugar doído;Sentar de maneira correta – não cruzar as pernas ao sentar;Não ficar muito tempo na mesma posição – levantar de hora em hora, no mínimo;Massagem – feita por um especialista, para o relaxamento dos músculos.Alongamentos – deitar em uma bola de pilates e soltar cabeça e braços para trás, possibilitando que a coluna seja esticada.

Fonte:  www.jb.com.br

O que é hérnia de disco, condição que pode tirar Fabiana Murer da Rio-2016?

Nesta semana, a saltadora Fabiana Murer deu uma notícia preocupante para os torcedores brasileiros: ela descobriu uma hérnia de disco cervical e faz fisioterapia duas vezes ao dia para ter condições de competir na Rio-2016.

Uma hérnia de disco na lombar foi o que tirou Anderson Varejão dos Jogos Olímpicos no Rio a poucos dias de seu início.

Os 23 discos de cartilagem localizados entre as vértebras do corpo humano amortecem o impacto e tornam a coluna mais flexível. Mas esses mesmos discos intervertebrais podem ser também a causa de muita dor.

"A hérnia de disco pressiona o nervo, o que provoca a clássica dor ciática", explica o ortopedista Christian Woiciechowsky, da Universidade Humboldt de Berlim.

Wolfgang Uhlig, de 61 anos, tem problemas na região desde jovem. "A dor teve início na coluna, então minha coxa ficou dormente. A dormência se espalhou pela perna, até o dedão do pé. Eu mal podia andar, muito menos sentar", conta.

"O médico disse que eu teria que fazer uma fusão espinhal, mas eu não estava preparado para isso e quis uma segunda opinião", diz Uhlig. Foi então que ele procurou Woiciechowsky. No final, Uhlig não teve que remover o disco intervertebral completamente. A parte que pressionava o nervo foi extraída por um furo de oito milímetros, num procedimento pouco invasivo.

O que é a hérnia de disco?

Mudanças na coluna ao longo dos anos são consideradas normais. Os discos começam a se desgastar a partir dos 18 anos. Conforme o tempo passa, acontece a desidratação do disco intervertebral, especialmente do núcleo gelatinoso. Com o ressecamento, a fibra ao redor se rompe. É uma degeneração natural e, com os anos, a coluna fica menos flexível.
Exames como a tomografia computadorizada podem não identificar as reais causas da dor, pois apenas mostram se os discos parecem normais. "Alguns pacientes têm mudanças degenerativas graves, mas sentem pouca dor, enquanto outros têm alterações mínimas e uma dor muito forte", diz Woiciechowsky.

Necessidade de cirurgia

Cientistas do Instituto de Ortopedia da Universidade de Ulm, na Alemanha, investigam as mudanças degenerativas nos discos vertebrais. Eles querem estabelecer critérios para avaliar a necessidade ou não de uma cirurgia.

"A degeneração aparece na imagem [da tomografia] como um disco preto, porque o teor de líquido no tecido é baixo e, na tomografia, ele não fica mais tão brilhante. Esse costumava ser um indício que levava à cirurgia, mas percebemos que, possivelmente, não é um bom parâmetro e temos que procurar outros", explica Hans-Joachim Wilke, cirurgião experimental que se dedica ao tema há 20 anos.

Cirurgias são comuns mesmo quando o desgaste é leve. A razão para isso é que muitos médicos acreditam que essa corrosão leva a uma "folga" entre as vértebras, o que pode pressionar o nervo, causando dor.

Mas será que essa é mesmo a consequência da degeneração? A teoria está sendo testada com um simulador vertebral. Câmeras infravermelho gravam o movimento das partes da coluna, assim os cientistas podem identificar até frações de milímetro da mobilidade entre as vértebras.

"Nós descobrimos que a mobilidade diminui à medida que a degeneração aumenta. Claro, houve exceções quando achamos fissuras nos discos intervertebrais", diz Wilke.

Tais rachaduras ou fissuras poderiam ser critérios adicionais, no futuro, para decidir sobre uma operação. "Se não houver fissuras ou rachaduras, é provável que o disco esteja estável", diz Wilke.

Anos de desgaste podem ser causa

Como a hérnia de disco aparece ao longo dos anos ainda não está claro. "Eu trabalhava em uma fábrica há 10 anos e só escavava concreto. Eu penso que pode ter sido isso, por causa da sobrecarga", conta Uhlig.

Movimentos bruscos ao se virar ou levantar objetos podem desgastar um disco intervertebral e provocar uma hérnia. O líquido no núcleo gelatinoso vaza de repente, embora o esmagamento aconteça durante anos. Especialistas acreditam que a "rachadura" começa de dentro para fora.
"As nossas simulações matemáticas mostraram que as fissuras também podem começar de fora para dentro, gradualmente, até que se crie um canal por onde o líquido escapa", diz Wilke.

Os pesquisadores em Ulm desenvolveram um simulador para testar qual é a hipótese correta. Demora algumas horas até que o equipamento recrie os anos de desgaste e, por fim, o vazamento no disco intervertebral. O aparelho reproduz os mais diversos tipos de movimento que levam à hérnia de disco. O resultado: depois de se mexer milhares de vezes, o tecido rasga e o núcleo vaza.

Os cientistas podem ver exatamente o que acontece dentro do disco e os efeitos de diferentes impactos. A ideia é que as descobertas ajudem as pessoas a corrigir seus movimentos e quem sabe até evitar cirurgias.

* Com Deutsche Welle

Fonte: http://noticias.bol.uol.com.br/ultimas-noticias/ciencia/2016/08/03/o-que-e-hernia-de-disco-condicao-que-pode-tirar-fabiana-murer-da-rio-2016.htm

Como se prevenir do mal que mais afasta os brasileiros de suas atividades - Dor lombar

Em 2015, pelo terceiro ano consecutivo, a dor lombar baixa foi campeã deatestados médicos e responsável pelo afastamento de colaboradores de suas atividades profissionais, de acordo com o levantamento feito pela Gesto Saúde e Tecnologia, que administra a saúde corporativa por meio de um banco de dados com milhões de vidas.

A dor nas costas, em geral, pode ser causada por vários motivos, incluindo alguns bem inusitados. No entanto, existem, ainda, inúmeras causas para o surgimento da dor lombar baixa. "Na prática clínica, a maioria vem de esforços repetitivos, postura inadequada, déficit de força muscular estabilizadora e traumas diretos e indiretos", aponta Emerson Lessa, fisioterapeuta e coordenador do Centro de Reabilitação do Hospital 9 de Julho, de São Paulo.

De acordo com o especialista, cada vez mais pessoas na faixa dos 20 aos 30 anos sofrem com problemas na coluna. "As mulheres são as que mais têm complicações, especialmente pela fraqueza muscular ou frouxidão ligamentar. Porém, o que vemos é que, por conta das múltiplas tarefas que exercem (trabalho, serviços de casa, filhos, estresse mental e falta de atividades físicas), elas procuram mais os serviços médicos e de fisioterapia. Lembrando que as mulheres tendem a se preocupar mais com a saúde do que os homens", explica.


Alliance/Thinkstock/Getty Images Mulher com dor nas costas no trabalho

Vale ressaltar que os trabalhos que exigem que o funcionário fique sentado o tempo todo são os que mais causam sobrecarga na região lombar. "As pessoas ficam oito, dez, doze horas sentadas, causando progressivamente essa sobrecarga nas articulações e nos discos invertebrais. A falta de atividade física e de fortalecimento muscular também ajudam no surgimento precoce dessas lesões", alerta.

Como prevenção, é necessário seguir as dicas do fisioterapeuta e manter uma postura adequada e prezar a flexibilidade muscular e articular, por exemplo. No entanto, se a dor já existir, alguns exercícios podem ser indicados por um especialista para aliviar esse desconforto. "Porém, a conscientização de uma postura adequada no trabalho é o mais importante, pois é lá que a pessoa passa a maior parte do seu dia. Dessa forma, verificar a ergonomia do local de trabalho também se torna algo essencial", destaca.

Por isso, é necessário investir em campanhas de orientação e em exercícios de alongamento e laborais que sejam mais focados em coluna, atuando preventivamente e impedindo o desenvolvimento da doença no colaborador. "Existem pesquisas que mostram o ganho financeiro das empresas que montam um programa eficiente de prevenção no trabalho com exercícios laborais, consultório médico e de fisioterapia, encorajando os funcionários à prática de exercício físico com custeio total ou parcial", conta. "Exercícios eficientes são praticados de três a quatro vezes por semana, pois, com essa frequência, é possível trabalhar tanto a parte muscular quanto a cardiorrespiratória", completa.

Fonte: www.rondoniadinamica.com