Dor nas costas é um mal que, uma hora ou outra, vai chegar perto de todos nós. Parece que é impossível passar por essa vida sem sentir, ao menos uma vez, uma dorzinha aqui ou ali. E nos casos em que o corpo está apenas cansado ou sobrecarregado de alguma forma, o melhor a fazer é alongar e fazer exercícios que descansem as costas.
E depois disso é super importante partir para um reforço abdominal, principalmente, para que as costas não sejam exigidas demais em nosso dia a dia. Existem vários tipos de exercícios que ajudam a fortalecer o abdômen... De caminhada à musculação, de pilates à corrida, sempre vai existir um exercício que vai combinar com o seu estilo de vida e vai ajudar a trazer mais qualidade de vida para os seus dias.
E sobre exercícios legais para tirar o estresse de cima da nossa coluna, a gente tem um vídeo para você curtir. Assita e faça o teste! Vamos ver o que você vai achar.
Equipe Dr. Ernani Abreu / CRM 10533
Ortopedista e Traumatologista
Especialista em Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna Vertebral
Presidente do Comitê de Cirurgia Minimamente Invasiva da Sociedade Brasileira de Coluna
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