Contraindicações
Grávidas e pessoas com doenças cardíacas devem tomar cuidado, pois há pontos que são contraindicados.
“A grávida pode provocar um aborto espontâneo no início da gestação ou acelerar o trabalho de parto se estiver no final”, explica. “Já quem tem um problema cardíaco pode gerar uma alteração na pressão arterial”. Neste caso, pode ainda haver reações como tontura e baixa pressão.
“São pontos que têm muitas terminações nervosas que podem desencadear uma inflamação no local”. Áreas que já estão machucadas, portanto, também não devem ser pressionadas.
Apesar de a técnica ser feita apenas com os dedos, é muito importante se consultar com um profissional, como acupunturista, antes de aplicá-la para saber exatamente qual será o melhor método para sua queixa.
Como fazer
Reduzir dores nas costas
Ponto Kun Lun
É o ponto do meridiano da bexiga, localizado no tornozelo, “no ponto médio entre o maléolo lateral, o ossinho saltado do lado do pé, e o tendão do calcâneo”, explica Gabriela. O tendão do calcâneo é conhecido também como tendão da Aquiles.
Aperte com os dedos até sentir o incômodo reduzir.
Como evitar dor nas costas
– Fortaleça a musculatura inserida na coluna fazendo atividades físicas regularmente.
– Não deixe de ter uma boa noite de sono. Pessoas que dormem mal estão mais sujeitas a dores crônicas.
– Preste atenção na sua postura ao longo da semana. Se você trabalha sentada, levante-se a cada 40 minutos, por exemplo.
– Evite carregar peso em excesso, o que pode causar dor na coluna.
– A dor lombar aguda, chamada lombalgia, é normalmente causada por movimentos errados que fazemos. Tome cuidado ao carregar algum peso ou se abaixar para pegar algo no chão.
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