Trouxemos uma reportagem muito interessante da seção sobre Saúde do site da Editora Abril, que fala sobre como os exercícios estimulam a nossa coluna vertebral. Esperamos que gostem da leitura.
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Mais do que desenvolver a musculatura responsável por proteger a espinha dorsal, os exercícios estimulam os discos entre as vértebras
Os ossos que formam a coluna, para não entrarem em atrito um com o outro, são todos intercalados por uma cartilagem chamada de disco intervertebral. essa estrutura é imprescindível justamente para evitar contatos dolorosos entre um osso e outro.
Mas idade avançada, má postura e obesidade, só para citar algumas situações, causam sua degeneração. se conta com inimigas, a tal cartilagem também possui uma aliada: a atividade física, como indica uma pesquisa da universidade sahlgrenska, na suécia. "em cobaias, os exercícios estimulavam a reconstrução do disco por aumentar o número de células saudáveis", afirma Helena Brisby, que conduziu o trabalho.
Os mesmos exercícios que fortalecem os músculos ao redor da coluna, e, logo, que ajudam a resguardá-la, são também os que mais culminam em dores na região, dependendo da carga. Por isso, busque orientação.
Durante uma crise
Quando surgem os incômodos nas costas, exercitar-se pode piorar o quadro. Nesse caso, o melhor a fazer é repousar e entrar em contato com o médico para entender o que está acontecendo com o corpo.
por Theo Ruprecht
Equipe Dr. Ernani Abreu / CRM 10533
Ortopedista e Traumatologista
Especialista em Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna Vertebral
Presidente do Comitê de Cirurgia Minimamente Invasiva da Sociedade Brasileira de Coluna
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