Uso abusivo de smartphone, travesseiro inadequado, dormir de bruços, tensão, questões emocionais ou horas sentados em frente ao computador. Fatores como os listados ocasionam forte pressão na região do pescoço e acarretam dores constantes e/ou agudas. A má postura para trabalhar, utilizar o celular ou dormir traz sequelas graves que, se não tratadas, podem atingir até a coluna cervical.
Para o ortopedista Emerson Garms, coordenador do Centro de Ortopedia Especializado do Hospital Santa Catarina, em São Paulo, muitas pessoas não sabem a dimensão da importância desta região do corpo. ""Quando flexionamos o pescoço para visualizar uma mensagem no celular, por exemplo, a curvatura se diminui e o peso da cabeça é multiplicado, o que gera tensão nos músculos e uma carga muito pesada. Repetir essa prática centenas de vezes ao dia pode ser a causa de um problema"", diz.
Aliar o uso prolongado do smartphone com uma postura incorreta, seja no sofá ou deitado na cama, na maioria das vezes é considerado uma bomba-relógio ao corpo, já que ocasionará ainda mais pressão aos músculos da região. ""De dores sazonais, se não tratadas, o problema pode se tornar crônico e, com a sobrecarga nas vértebras, ocasionar uma eventual artrose precoce ou hérnia de disco"", alerta o médico.
O médico elenca cinco cuidados que podem atenuar eventuais problemas no pescoço e recuperar a qualidade de vida:
Agasalhe-se: apesar de muitas pessoas não se atentarem a isso, friagens, seja na rua ou no ar condicionado do trabalho ou do transporte (carro, metrô e ônibus), pode trazer problemas a médio e longo prazos;
Para quem trabalha sentado, atenção redobrada: movimentar a cabeça, ombro, braços e pernas a cada 60 minutos é primordial. Ficar na mesma postura o dia todo pode ocasionar graves problemas na coluna;
No trânsito, atente-se ao encosto de cabeça: item que passa despercebido pela maioria das pessoas que enfrentam horas de congestionamento diário, o encosto de cabeça no automóvel auxilia a manter a postura adequada e evita males ainda maiores;
Desconecte-se: a tecnologia chegou para auxiliar o dia a dia, porém, muitas pessoas estão viciadas em smartphones e tablets e não conseguem se desconectar por alguns minutos sequer. Busque atividades físicas que exijam a abstinência de celular, como corrida, natação, futebol, vôlei etc;
Procure ajuda: crises de dores agudas e/ou constantes exigem mais que anti-inflamatórios ou relaxantes musculares. Busque auxilio de médicos para tratar a causa do problema e não apenas o efeito.
Fonte: http://www.jornalcruzeiro.com.br/materia/809745/cuidados-basicos-no-dia-a-dia-podem-amenizar-dor-no-pescoco#
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