Combata as dores na cervical com Pilates

Quem nunca sentiu dores na região do pescoço? Na maioria das vezes, essa tensão na região cervical vem acompanhada de dores nos ombros e formigamentos no braço e nas mãos. A cabeça e a região do pescoço tendem ser mais vulneráveis e sofrem com maus hábitos posturais.

De acordo com a fisioterapeuta Mariana Novaes, na coluna cervical existem discos que agem absorvendo o impacto. “A principal causa da dor na cervical é o envelhecimento que provoca desgastes dos discos cervicais e deixam e absorver o impacto”, explica.

Os sintomas mais comuns são dor e rigidez no pescoço, podendo ou não irradiar para a região dos ombros e braços. Dependendo a dor na cervical não se trata apenas de um “mau jeito” e sim de doença. “As doenças da coluna cervical que mais frequentemente provocam dor são: contraturas musculares (torcicolo), espondilose cervical (desgaste osteo-articular/artrose), estenose cervical (estreitamento do canal para os nervos/raízes), hérnia de disco cervical doenças reumatológicas, neoplasias e traumatismos.”

A maioria das pessoas acredita que a dor na cervical é passageira, mas nem sempre ela passa com a prescrição de um analgésico, por exemplo. Nestes casos, é importante procurar um médico para diagnosticar a causa da dor e iniciar o tratamento.

Métodos para Aliviar - Para amenizar o desconforto as aulas de pilates clínico podem ser uma aliada para quem sofre deste problema. “O Pilates irá trabalhar o alinhamento e a mobilidade das vértebras. Os movimentos realizados durante a aula ajudam a descomprimir as vértebras e aliviar a dor”, ressalta. O Pilates Clínico utiliza exercícios específicos para estimular a musculatura que sustenta a coluna, não causando impacto nas articulações. Além disso, os exercícios feitos durante a aula melhoram a capacidade respiratória e a oxigenação do aluno. As aulas duram em torno de 60 minutos e são ministradas por um fisioterapeuta.

Fonte: http://www.jj.com.br/internas/estilo/noticias-773-combata-as-dores-na-cervical-com-pilates